?امام صادق علیه السلام  ?
        افضل سحورکم السویق و التمر. 
بهترین سحری شما, سویق و خرما می باشد. 
              <محاسن ج2 ص 490>

?آداب سحری?
◀️سحری حتما بخورند
◀️بهترین نوع سحری انرژی طول روز را تامین کند.
?سویق
?سویق جو

? طرز تهیه : ۵۰درصد ارد جو و ۵۰درصد سبوس جو جداگانه بدون روغن تفت داده شده و بعد باهم مخلوط میشوند.
?سویق گندم

?طرز تهیه : ۵۰درصد سبوس گندم و ۵۰ درصد ارد گندم جداگانه بدون روغن تفت داده شده و بعد با هم مخلوط میشوند‌.
?خرما
◀️سحری پیامبر سویق با خرما بود.
◀️تدبیر رفع عطش و تشنگی
?با هر خرما که صبح میخورند یک استکان آب بنوشند(کسی که سه تا خرما میخورد به دنبال مصرف هر خرما یک استکان آب یعنی سه استکان آب بنوشد)
?سویق عدس

?طرز تهیه:عدس را آسیاب کرده بدون روغن تفت دهید دوباره آسیاب کنید و باز تفت دهید.
فواید سویق عدس
?سویق عدس گرمای بدن را فرومینشاند و احساس تشنگی را از بین میبرد

? درمان غلبه صفرا

?درمان غلبه خون:اگر کسی زیاد جوش میزند سویق عدس بخورد رفع میشود
?می توانید از مخلوط هر سه سویق استفاده نمایید. به تجربه بنده و اکثر دوستان خوردن سه کف یعنی سه قاشق غذاخوری سویق تا افطار کفایت می کند از تشنگی و گرسنگی که البته خرما + آب نیز خورده شود. یعنی یک خرما + یک استکان آب و مجددا خرما با آب تا سه خرما خورده شود.

?آداب افطار ?
?افطار در روایات اسلامی همان وعده شام در نظر گرفته میشود که بسیار مفید و تامین کننده سلامتی است.
?بهترین شروع کننده برای افطار : خرما - آب گرم - حلوا - شکر - و یا ترکیبی از اینها
?البته نباید به قدری خورد که باعث آزار و اذیت شود کل حجم معده را به سه قسمت غذا،آب،هوا تقسیم کنید.
?غذایی هایی مثل حلیم و آش و کله پاچه ….مقوی و بوده و برای افطار خوب است.
?بعد از افطار میوه فصل فراموش نشود.
?برای رفع ولع در غذای افطار خوردن یک لیوان شربت خرفه بسیار مجرب است. باعث می شود در افطار میل به غذا و عجله در غذا خوردن از بین برود.

?شربت خرفه:  آب + تخم خرفه+ شکر قهوه ای یا عسل